Zitat Zitat von Daria
Hallo, grüß dich!

Du meinst also, das ein 2er Split besser ist? Oder meinst du das 2 Arbeitssätze zu wenig sind?
Ich bin gerade etwas verwirrt .

Daria
der wkm plan ist kein 2er split. das ist ein 2 teiliger gkp. dh du machst die drei vorgegeben übungen mit 2-4 sätzen. je nachdem wie es für dich am besten ist. du musst mit der regeneration hinkommen. und dann machst du mind 1 tag pause, und dann kommt der nächste teil.....