Creatin - Mit 16

[PhilippAlex]

Möglich.
Aber 5Kg in 5 Monaten ist doch klasse. Weiter so, dann wiegst du nach einem Jahr 12 Kg mehr. Das ist klasse, mehr kann man nicht erwarten.

[K-swiss92]

Noch eine letzte Frage die hier zwar nicht Reinpasst aber ist es Ok wenn ich am Abend noch ein paar dinge macht wie Liegestützen usw?

Ich war heute Mittag trainieren und bin jetzt tierisch in der Stimmung Situps für den Bauch zu machen (Bauch habe ich leider garnicht in meinen trainingsplänen).. ist das ok?

[AD26]

sit ups kannste machen oder auch einfach am ende deines trainings reinpacken.liegestütze lässt du besser raus, damit behinderst du nur deine regeneration

[K-swiss92]

Ok danke !!!

[Sasin]

sit ups kannste machen oder auch einfach am ende deines trainings reinpacken.liegestütze lässt du besser raus, damit behinderst du nur deine regeneration

aber mit crunshes behinderst du die reg. nicht?
die würd ich auch rauslassen... höchstens 1-2x die woche trainieren

[K-swiss92]

Ok jetzt steht es 1 zu 1 ^^

Habe heute z.b nur Rücken u. Arme trainiert

[AD26]

aber mit crunshes behinderst du die reg. nicht?
die würd ich auch rauslassen... höchstens 1-2x die woche trainieren

mit liegestütze seh ich da eher das prob. wenn er zb. brust oder schultern trainiert hat und dann später mit liegestütze nochmal die gleichen muskeln. aber gegen bauch spricht mmn. nichts

[kult11]

mit liegestütze seh ich da eher das prob. wenn er zb. brust oder schultern trainiert hat und dann später mit liegestütze nochmal die gleichen muskeln. aber gegen bauch spricht mmn. nichts

Es ist Piepegal was er für eine Übung macht, Situps/Crunshes behindern deine Regeneration genauso, schließlich würde Cardiotraining die Regneration am Abend auch behindern, oder wie siehst du das?

Hör auf Sasin, lass die weg und zügel dich ein bisschen, wenn du ein bisschen Bauch trainieren willst, dann mach das direkt im Anschluss an dein Workout, von mir aus auch 2 oder gar 3x die Woche.

Zu deiner eigentlichen Frage, Kreatin brauchst du sicherlich noch nicht. Außerdem weiß ich nicht wie du auf den Gedanken kommst dadurch "breiter" zu werden (?).
Du müsstest nach deiner Trainingszeit noch super vorran kommen, setz das Kreatin dann ein, wenn ein Plateu zu überwinden ist.

mfg.

[K-swiss92]

Das "Breiter" ist jetzt zu allgemein ^^ ich meinte eigentlich damit normalen Muskelaufbau. Nur eher in die richtung Masse an zu bauen und nicht zu definieren

[AD26]

Es ist Piepegal was er für eine Übung macht, Situps/Crunshes behindern deine Regeneration genauso, schließlich würde Cardiotraining die Regneration am Abend auch behindern, oder wie siehst du das?
bin da andere meinung, naja und mit cardiotraining ist das alles nicht zu vergleichen, das es abends absolut sinnlos und falsch platziert ist( es sei denn das workout ist ebenfalls abends)
Hör auf Sasin, lass die weg und zügel dich ein bisschen, wenn du ein bisschen Bauch trainieren willst, dann mach das direkt im Anschluss an dein Workout, von mir aus auch 2 oder gar 3x die Woche.

Zu deiner eigentlichen Frage, Kreatin brauchst du sicherlich noch nicht. Außerdem weiß ich nicht wie du auf den Gedanken kommst dadurch "breiter" zu werden (?).
Du müsstest nach deiner Trainingszeit noch super vorran kommen, setz das Kreatin dann ein, wenn ein Plateu zu überwinden ist.

mfg.

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