Bei 180cm und 75kg kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass Du sehr fett bist. Gut 15% sind nicht die Welt und wenn Du jetzt unbedingt auf 10% herunter willst, dann lass Dir trotzdem Zeit!

Mehr als 1kg pro Woche ist eh nicht drin und selbst hier würde ich lieber auf 500g pro Woche herunter gehen, denn dann ist die Gefahr ziemlich gering, dass Muskelmasse pflöten geht.

Ob Low Carb oder Low Fat, Du kommst auf jeden Fall mit beiden ans Ziel.

Den soweit ist Dein Weg ja nun auch nicht....und der Sommer steht ja nicht schon nächste Woche vor der Tür.


Gruss

Wuddi