3 er Split 2 mal die woche?

[ThePump]

Hi,

habe folgende Frage... Ich trainiere jetz seit nem guten Jahr regelmäßig, die ersten 12 Monate ganz normales Ganzkörper Traning 3 mal die Woche. Dann habe ich mit einem 3 er Split angefangen.

TE1 Bizeps / Rücken / Schultern sehr schlechte Reihenfolge
TE2 Brust / Trizeps/ Nacken
TE3 Beine / Bauch / Po


Das habe ich ne Zeit lang gemacht + 2 mal Cardio in der Woche ( meistens nach einer der Trainingseinheiten)

Nach einiger Zeit wurde es mir dann allerdings zu wenig, und habe angefangen das ganze 2 mal in der Woche durchzuziehn, sprich 6 mal die Woche pumpen
Eigentlich ist es ja selbstverständlich das man dann isn Übertrainingkommt, aber bei mir ist das nicht der Fall, ich mach das nun seit nem guten Monat, und mir gehts super dabei, kann es sein das ich mir das nur einbilde?

Nein, das kann schon sein. Du wirst einfach nicht in der Lage sein, genügend Intensität zu erreichen.

Bevor jetz wieder Vermutungen auftauchen, vonwegen ich trainiere nicht intensiv genug, ich geh bis an mein Limit, nach dem Motto, wenn nichts mehr geht, gehen immernoch 1-2 Sätze.. Also ich schöpfe meine Möglichkeiten schon aus...

Klingt komisch ist aber so Na, wenn Du meinst.

mfg, Basti

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[BlackSabbath]

falls du intensiv nen 3er Split 2mal die Woche durchziehst und dabei NICHT ins Übertraining gerätst....bist du ein genetisches Wunder....
wächst du denn überhaupt noch bei deinem Pensum?

[The Wicker Man]

falls du intensiv + natural nen 3er Split 2mal die Woche durchziehst und dabei NICHT ins Übertraining gerätst....bist du ein genetisches Wunder....

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[BlackSabbath]

naja bei 1 Jahr Training geht man ja nicht davon aus, dass er stofft wa?!

[The Wicker Man]

War auch eigentlich nur ein Spaß
Wobei: auf der Zähne ist alles möglich. Soll Leute geben, die nach 1 Jahr an ihre Natural Grenzen stoßen

[TobStar]

Ich trainiere auch hin und wieder nen 3er 2mal die woche. Aktuell mach ich das auch. Habe dann aber meistens ein relativ geringes Volumen und machs auch nur nur ein paar Wochen. Auf lange Sicht wäre mir das auch zu heftig zwecks Übertraining.