Jeden Tag laufen in Ordnung?

[Pump2beEXTREM]

Wäre es dann nicht besser das sie erst mal nur Fettabbau macht und wenn sie in der nähe ihres Wunschgewichts ist erst mit Krafttraining beginnt? Sie möchte in Richtung 65 - 70 kg kommen.
...ja und zusätzlich hat sie sich Stak 5 gekauft. So Burner sind das oder so ähnlich. Auf jeden Fall hat sie durch die enorm Engergie bekommen sagt sie.

[ThePump]

Burner würde ich nicht nehmen.

Das Krafttraining lässt sich sehr gut mit einer Diät kombinieren. Ist deutlich effektiver als nur Cardio.

TP

[Pump2beEXTREM]

Ok, danke!

Warum würdest du Burner nicht verwenden und in wie fern beschleunigt den die Fettverbrennung wenn man Krafttraining dazu macht. Ich versteh den zusammenhang leider nicht ganz.

Könnte mir vielleicht jemand nen Trainingsplan empfählen der meiner Frau helfen könnte. Ich bin leider bis jetzt noch nicht richtig fündig geworden und mir raucht ehrlich gesagt schon der Kopf...

[ThePump]

Burner ist überflüssig. Die meisten halten eh nicht das, was sie vollmundig versprechen.

Krafttraining verbraucht mehr Kalorien als (moderates) Cardio. Der Nachbrenneffekt ist höher. Außerdem erhöht die dazugewonnene Muskulatur den Grundumsatz. Dieser Effekt fehlt bei Cardio.

Trainingsplan habe ich Dir schon empfohlen.

Das Gute ist manchmal so nah.

TP

[DER BESTRAFER]

Fettburner= Schrott, jedenfalls die frei verkäuflichen.....
Mit Krafttraining anfangen, Muskeln sind aktives Gewebe und verbrennen Fett, umso mehr Muskeln, um so besser die Stoffwechselrate, Proteinreich ernähren und nicht so viel Kohlenhydrate und vor allem keine schlechten(einfache), Krafttraining lässt den Stoffwechsel hochfahren und bleibt auf diesem Level länger als Rumgelatsche oder Joggen
Im Abspeckforum einlesen, wozu sind dort die Wichtig-Stickys oben??????????