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  1. #51
    Sportbild Leser/in Avatar von copykill
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    Wieso wird hier einer gelobt der über 1 Jahr keine Beine trainiert hat ? o_O Sondern nur Oberkörper und wird dann hier für sein verkorkstes Training gelobt

    *Kopfschüttel*

  2. #52
    Eisenbeißer/in Avatar von drawntogether
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    Kann es daran liegen, dass alle die hier gelobt haben selber keine Beine trainieren?

    d2g

  3. #53
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    die Kraftwerte nehm ich ihm nicht ab. Da wird die Ausführung ja wohl fürn ***** sein. Und Beine trainiert er auch nicht. Trainier richtig junge!

  4. #54
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    beine trainiere ich, falls du nicht richtig lesen kannst.

    und außerdem sind die kraftwerte max. werte und keine durchschnittlichen arbeitsgewichte.

  5. #55
    Eisenbeißer/in Avatar von Steffen.
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    so ein trainingsplan wird normalerweise hier im forum in der luft zerrissen
    die aufteilung ist schlicht und ergreifend müll

    Bizeps/Trizeps/Beine an einem tag

  6. #56
    Eisenbeißer/in Avatar von drawntogether
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    Donnerstag
    Bi- Trizeps/Beine (beinpresse, beinstrecker, kh-curls, sz-curls, trizepsdrücken, dips, waden)

    Wenn du das "Beintraining" nennst dann gute Nacht

  7. #57
    60-kg-Experte/in Avatar von woelfele
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    is doch kack egal nach was für nem plan er trainiert, solange er erfolge erziehlen kann !
    ich machs auch immer nach lust und laune...

    hau rein

  8. #58
    Eisenbeißer/in Avatar von Steffen.
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    Zitat Zitat von woelfele
    is doch kack egal nach was für nem plan er trainiert, solange er erfolge erziehlen kann !
    ich machs auch immer nach lust und laune...

    hau rein
    der post sagt alles
    es geht hier aber um verbesserungen.
    mit einem gescheiten plan könnte der thread-ersteller (und du vll auch) noch bessere erfolge erzielen und müsste sich hier nicht für seine schwachen beine entschuldigen

  9. #59
    75-kg-Experte/in Avatar von U!C!
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    gefällt mir richtig gut.

  10. #60
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Steffen.
    der post sagt alles
    es geht hier aber um verbesserungen.
    mit einem gescheiten plan könnte der thread-ersteller (und du vll auch) noch bessere erfolge erzielen und müsste sich hier nicht für seine schwachen beine entschuldigen
    is dein anmeldedatum dein trainingsbeginn?

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