Nein, aus meiner Sicht nicht okay.

Kreuzheben stärkt den Rücken besser als jede andere Rückenübung und ist bei korrekter Technik unbedenklich.

Das gilt aber für alle Übungen. Bei fehlerhafter Ausführung gibt es früher oder später Probleme.

Tipp: Beginne mit leichtem Gewicht und achte peinlich genau auf die Ausführung. Beachte auch die hilfreichen Tipps hier und hier.

Auch Kniebeugen sind für den (unteren) Rücken sehr belastend. Dennoch ist es nicht zuletzt im Interesse des Rückens diese Übungen auszuführen. Bei guter Technik werden sie Schmerzen und Probleme eher verhüten als erzeugen.

TP