Herzprobleme??

[derchecker]

Danke für die Antwort das nimmt mir erst mal die Sorgen!

Naja es ist so dass ich beim Aus und Einatmen keinen Schmerz mehr verspüre aber ich hab jetzt rausgekriegt woher der größte Schmerz kommt: Wenn ich zB noch sehr wenig Luft in der Lunge habe und versuche diese mit hohem Druck rauszupressen, so als wenn man krampfhaft keucht oder wenn man laut lacht wo man ja auch mit wenig Luft einen Laut verursacht dann kommt es auch. Es zieht sich etwa eine halbe Sekunde nach dem druckhaften Ausatmen ein Schmerz von innen fast bis zur Schulter links.
Naja wie auch immer werde einen Tag pausieren dann das gleiche Programm und wenn es wieder auftritt zum Doc!!

[bodymodybuilder]

zeig mal dein trainingsplan,
wenn du kreuzheben kniebeugen bankdrücken und frontdrücken alles hintereinander machst ohne pause dann hast du ein an der waffel zb.
oder es liegt daran dass du es nicht gewohnt bist, usw usw.
du musst schon genauer werden

[derchecker]

Ok mein Plan, jede Muskelgruppe 1 Übung

BankDrücken
Kniebeuge
Nackendrücken
vorgebeugtes Rudern
French Press
Wadenheben
Curls

Ich multipliziere Wdh und Gewicht und habe dann eine Leistung die ich dann jedesmal übertreffen muss. Deshalb habe ich heute bei Rudern etc, schwere Gewichte genommen und versucht sehr viele Wdholungen zu machen, alles hintereinander und recht zügig aber heute. War vielleicht zu intensiv, obwohl man ja sagt: intensiver, dann besser^^

erinnert mich an doggcrap hehe