Wohin mit den Dips... (WKM-Plan)

[PhilippAlex]

Ich würde MP weglassen und 2 Sätze Seitheben einbauen.

[funkyo]

Ok verstehe.
Sprich als extra Iso für die Schultern.
Und dann in jeder TE 2.

Kreuzheben
Klimmzüge
Dips
Seitheben

Wie siehts da mit Aufwärmsätzen aus?
Ich denk durch die Dips dürfte ein Aufwärmsatz für Seitheben genügen?
Bleibt nurnoch die Frage der Ausführung.
- leicht vorgebeugt
- gerade

[Feel the pain]

mach dips zum brust tag dazu...
sonst trainierst brust/triceps 2x und rücken nur 1x...
dysbalance lässt grüßen..

[funkyo]

Wieso Rücken nur einmal?

TE1

Rudern vorgebeugt = Rücken


TE2

Klimmzüge eng Untergriff = Rücken


Und Dips mit MP zu tauschen wird von WKM auch vorgeschlagen. (Beides Druckbewegung)

Nur die Seitheben sind gesondert.
Hab ich was nich mitbekommen?

[Frame77]

ich mach 2 sätze mp und 2 dips. schulter bekommt mir sonst zu wenig ab.

[Feel the pain]

oh, hatte ich überlesen, sry...dann ists so natürlich i.o.....

[ThePump]

Dips und MP im wöchentlichen Wechsel, wie von WKM vorgeschlagen.

btw: Hat nicht "Mach die Tür zu" den gleichen Avartar?

TP