Würde Beinpresse als zweite Übung und Waden als letztes machen.

Fliegende ebenfalls als letztes.

Cardio zum Aufwärmen würde ich weglassen. Zum Abwärmen auch.

Jeden "freien" Tag Cardio ist mMn zu viel.

Die Begründung, warum ein 3er nicht geht, verstehe ich nicht.

Aufteilung ist gut. Satz- und Wdh.-zahlen fehlen.

TP