Also so ne Art Periodisierung wenn ich das Wort richtig nachgelesen habe. Hatte ich sowieso vor da ich bei den meisten Übungen noch gar nicht weiß, wie viel Gewicht ich bei welchen Wiederholungen schaffe. Fange langsam an und steigere mich dann bis ich die gewünschte Wiederholungszahl erreicht habe. Bin auch am Überlegen die Beinübungen erstmal an Geräten zu machen da ich diese ja noch nie bis jetzt Trainiert habe.