Zitat Zitat von Iulius
Aufwärmen tut man mit leichtem Gewicht bei der entsprechenden Übung.

15 minuten laufen wärmt dich nicht fürs Bankdrücken auf.


Cardio wird dir auch nicht dein Fett verbrennen, das macht immernoch ein Kaloriendefizit.
Cardio brauchst du dazu höchstens zwingend jeden Tag wenn du dich bei essen nicht bremsen kannst.
*unterschreib*

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TP