Zitat Zitat von rustigmgm
Sind die selbst gemachten WG nach den Rezepten hier auch Supps? Ab wann reden wir von einem Supp?
Wenn ein Anfänger mangels Zeit,... oder warum auch immer nicht ordnungsgemäß essen kann - den Shake aber locker integrieren könnte - darf er das Deiner Meinung nach oder muss er dann darauf verzichten, weil Du es für Quatsch hältst?
Es ging mir ausschließlich um gekaufte fertige WG. Selbstgemachte sind ein ganz anderes Thema - wobei es natürlich darauf ankommt was drin ist - wenn ich ein paar Mars oder Snickers durch den Mixer jage und dann auf ex kippe hab ich auch genug kcal zu mir genommen aber das wird wohl kaum was bringen.


- Trainiert hart und nach einem vernünftigen TP (lest dazu die stickys)!
- Ernährt euch (s. stickys im Ernährungsforum)!
So kann man das denke ich stehen lassen.
In den ersten Monaten braucht man eh kaum mehr essen und baut gut auf. Hauptsache regelmäßiges Training ist vorhanden.
Die Regeneration beeinflusst da sowieso kaum etwas