Hallo junger Mann. Also mein tipppppp hau rein mit dem essen. Wichtig Nudeln , Thunfisch, Reis und so... Wenn geht keine Semmeln sondern nimm dunkles Brot. In Österreich würde man statt Semmeln Wachauerle nemmen. Putenschinken wäre gut und dazu Milch od. Kakao. Ca. 6 Mahlzeiten am Tag. wenn du fett verbrennen willst mach cardio oder Sex.( sorry nicht in deinem Alter) ok küssen verbrennt auch hab ich gehört...
Nein spaß zur seite. ISSSSSS und TRAAAAIInier!!!!! Laß dich nicht unterkriegen den du wirst ewig siegen!!!!!


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