Jeder sagt was anderes!! Bitte hilfe, weiss nicht mehr weiter!!

[Ba$ti]

Nach 2 Wochen kannst du noch nix beurteil! Mache den Plan weiter, ernähre dich gesund und mach nochmal in einem halben Jahr einen Thread auf, wenn du bis dahin immer noch nicht steigern konntest, was ich für sehr unwahscheinlich halte.

meinst du jetzt dass ich den wkm oder den splitplan weiter machen soll??

[The Wicker Man]

WKM hast du doch 2 Wochen trainiert?! Hab ich das falsch verstanden? Den sollst du weitermachen! Aber der beinhaltet acuh Beintraining.

[Ba$ti]

WKM hast du doch 2 Wochen trainiert?! Hab ich das falsch verstanden? Den sollst du weitermachen! Aber der beinhaltet acuh Beintraining.

mache anstatt beinpresse die letzte bauchübung aus meiner 2. TE vom 2er Split, die ist ganz nett



wegen meinen knien: der arzt sagt, dass ich zu schnell gewachsen bin, und deshalb die gelenke erstmal hinterherkommen müssen

mit glück ist dass wieder weg wenn ich mal vollständig ausgewachsen bin




also soll ich jetzt den wkm plan weitermachen und evtl für die ausdauer noch ein bisschen cardio auf dem crosstrainer zwischen den TEs??

was meint ihr?

versteh ich das richtig das er 2 Tage die Woche trainiert?

?!? wieso 2 tage die woche?? ich trainier jeden zweiten tag...