Zitat Zitat von thommy_CH
Der Kernhypertrophiebereich liegt bei 8-12 Wdh. Also trainierst Du bei schrägBD auf Hypertrophie und bei Flys auf Ausdauer!
Richtig. Dennoch wird Wachstum mit jeden Wdh.-Bereich angeregt. MMn ist es gut, so zu periodisieren, wie Du es gemacht hast.

TP