ich würd sagen alle 7 tage ein refeed ist zu selten.
ich zitier mal zyko:

"für refeeds gelten folgende regeln:

* je öfter, desto besser. bei hohem körperfettgehalt (>20%) hat sich ein refeed alle 7 tage bewährt. unter 20% ein refeed nach 3-4 diättagen. unter 10% alle 3 tage oder öfter."