Danke Bodo

Aber erbsenzählerei ist das nicht. Bei den Dingen die ich erwähnt habe, weiß ich genau wieviel Vitamine, Mineralien und Spurenelemente ich einnehme.

Das macht man nur einmal, denn die Routine habe ich schon seit Jahren. Es ändert sich nicht viel zwischendurch.

Naja. Makronährwerte die du erwähnst die ändere ich ja. Aber da zähle ich nicht akribisch.

140gr Eiweiß ist wichtig wie du auch gesagt hast und der Shake nach dem Training.

Hört sich schlimmer an als es ist. Morgend ist das zeug in nullkommanicht weggeputzt, da alles an einem Ort und vorberreitet ist, was für mich wesentlich ist.

Gesundheit geht vor dem Sport bei mir. Nicht andersherum. Aus dem Alter bin ich raus.

Gruß
und danke für deine Meinung