BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[P.A.I.N]

Hb auch mal trainiert!

vorgestern military press(ohne schwung nur kraaft)

100kg x 1 muahaha schaffen andere in meinem alter nicht mal auf der bank

Hab aber jetzt einen muskelkater im lat der sich gewaschen! und heute heben mal gucken obs was wird!!

[Kuldren]

TE von Gestern:

KHschrägBD:
37er x15 RPT

Beugen:
120x6, 130x4

LH Rudern
100x9

Jo..ganz ok...

[hara]

@bopi: mensch maier, hast halt doch des eisen im blut und kannst es ned lassen! aber eher glaub i dein geheimes ziel is ab nächsten frühjahr salzburg oben ohne beim laufen unsicher zu machen! würd i doch nur in sbg. wohnen *sabba*

@all: kein kommentar zu meiner form - u will c soon (or not)

sg wieder mal an die ganze bbszene family
harabolika

[MajPay]

leichtes Training von heute, Oberkörper Zugkraft:

Klimmzüge Übergriff: 3 Sätze
Latziehen: 5 Sätze
Hammercurls: 3 Sätze
Seitheben: 3 Sätze
jetzt noch 20 Min Cardio

Sonntag Beugen, MAX... mal sehen.

[P.A.I.N]

heut ma bisserll kreuzheben

220 x 4

230 x 2,4

die 230 haben mir nicht gefallen aber bin ja noch jung...

[Eraser]

N'Abend auch!

Heute Beugen leicht, Heben schwer:

1. Kniebeugen
40kg x5; 60kgx5; 82,5kg x5x5

2. Kreuzheben, normal
60kgx3; 80kgx3; 95kgx3; 107,5kgx3; 120kgx1 --> nichts ging mehr, da Griff arg schlapp machte

3.Sumo-Pulls im Rack
120kgx1; 125kgx1; 130kgx1; 135kgx1; 140kg x5x1 Wdh -->mit Gürtel und Haken

4. Front-Beugen
30kgx5; 45kgx5; 60kgx3 -->Rücken war zu müde, daher Abbruch.

5. LH-Halten
80kgx 30Sekunden; 100kg x3x30 Sek.

Fazit: Muss mehr für den Griff tun. Beugen ok.

MfG,
Eraser

[Brandineser]

Gestern das schlechteste Training seit Monaten gehabt.

Bis 140x3 aufgewärmt

Neues Shirt (doppeltes offenes Rage X gr. 50) - beim anziehen schonmal schwierigkeiten weil deutlich kleiner als mein aktuelles 50er (das auch doppelt is)

Dann bin ich mit Tüten irgendwie reingekommen - mit 160 aber kaum auf 3 Boards

Ausgezogen - ins alte Shirt rein

160x3, 180x3, 200x0 (konzentration), 200x1.5 (beim 2. war mein Trainingspartner "ganz lustig" und hat mich abgelenkt)

Aber naja, solche Trainings muss es auch mal geben, lass das Montagstraining auch aus - bin leicht verkühlt und muss ohnehin auf die Uni.


Nächste Woche drück ich wieder mim einlagigen Shirt, bringt mehr, hatte das doppelte nur an als Vorbereitung aufs neue - was ja ein Reinfall war

mfG