"massephase" kcal?

[PhilippAlex]

Wieso denn? Wären 6 Kg im Jahr. Für einen Einsteiger ist das natural leicht möglich.

[Juleian]

bin ja kein einsteiger mehr
nein ich weiß 61 kg hört sich leicht an aber mager
seh ich längst net aus (kann mir das gewicht auch nicht so genau erklären)
wollte nur meine kcal noch mehr erhöhen da ich gemerkt habe, dass es, wie
eben angesprochen zu schwer für mich ist "nur" muskelmasse aufzubaun.
hab mich auch von den gewichen seite einem jahr und 4 monate
so ca. 30kg gesteigert. (+10kg körpergewicht)

[Feel the pain]

als anfänger evtl noch gerade so machbar, aber 6 kg reine muskelmasse, recht utopisch....
viel gweicht, was du zunimmst, sind wassereinlagerungen, erhöhung der glyxspeicher und eben fett...

[supermito]

nach deinen massen wurde ich mal sagen das du ein sehr schnelles organismus hast... versuche wenigstens 6-7 mal taglich zu essen ( kleinere mengen) und dann erhoehe die menge...