Einnahme von Eiweiß und Kreatin - Spezielle Frage !

[Tank1982]

Bei der Sache mit Kreatin und dem schnellen Zerfall in Kreatinin wird immer ein bißchen übertreiben. Hier mal was von Creapure:
http://www.creapure.com/deutsch/41/index.htm
Musst dir also theoretisch keine Gedanken machen. Allerdings verstehe ich nicht ganz, warum du dein Kreatin mittags zu dir nimmst. Nimm es doch einfach morgens nach dem Aufstehen, dann sparst du dir den ganzen Stress.

[kult11]

Bei der Sache mit Kreatin und dem schnellen Zerfall in Kreatinin wird immer ein bißchen übertreiben. Hier mal was von Creapure:
http://www.creapure.com/deutsch/41/index.htm
Musst dir also theoretisch keine Gedanken machen. Allerdings verstehe ich nicht ganz, warum du dein Kreatin mittags zu dir nimmst. Nimm es doch einfach morgens nach dem Aufstehen, dann sparst du dir den ganzen Stress.

Das sind die Optimalbedingungen, ja das Kreatin wird nicht Komplett in Creatinin abgebaut sein, jedoch zum Teil, was unnötig ist.