@ Hannibal

Hast du auch eine Vorstellung wie der 3er Split dann aussehen würde von den Übungen her. Hab bisher halt gehört diese und jene Übung raus und die andere rein, aber wie soll ichs dann aufteilen und welche Übungen dann machen und welche nicht . Tut mir leid, dass ich so dumm frage aber man sieht ja was passiert wenn ich mir nen Plan mache . Scheint ja hier nicht so der Renner zu sein mein Training.

Das mit der Ernährung hab ich auch schon in planung. Entweder mache ich low carb oder eine metabole Diät. Will aber nicht an Muskelmasse verlieren und weiter aufbauen. Desshalb bin ich da ein bisschen ängstlich