Zitat Zitat von ThePump
Wenn Du dazu noch Arme trainierst, kommst Du vermutlich auf mehr als 25 Sätze. Das ist mMn deutlich zu viel.

Bei intensivem Training nahe oder bis zum Muskelversagen wird Dein Körper das hohe Volumen nicht mit Wachstum quittieren.

Wenn Du 14 Sätze Brust machst, wieviele sollen das dann erst für die Beine und den Rücken werden?

Dieses hohe Volumen ist möglicherweise effektiv, aber effizient ist es nicht.

Aus meiner Sicht eine Rechnung nach dem Prinzip: hoher Aufwand mit etwas Nutzen.

Die andere Aufteilung im Sticky ist außerdem mMn vorteilhafter.

TP
Meinst du diese Aufteilung:
TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

TE 2: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps

TE 3: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden

Kann man dabei auch TE1 und TE2 tauschen, also zuerst Brust?

Hat sonst noch jemand was hinzuzufügen in punkto Volumen?