Vitamine Künstlich....

[mrz]

Dass sich immer alle weigern Obst und Gemüst zu essen. Dabei gibts doch so leckeres Zeug

[Juleian]

wenn man schon mal beim thema sind ... welche obstkombo denkt
denn ungefähr den vitamin bedarf ab?
hab heute z.b ne kiwi ,banane und nen apfel gegessen...

[vegan muscle]

Zuviel Obst sollte es nicht sein, da Fruktose nicht gerade das Optimum für BBler ist.
Besser mehr Gemüse, schmeckt halt nicht so gut

Aber es gibt ja noch andere Dinge die massig Vitamine haben, ich denk da nur an Bierhefe.

3 Stück Obst sind aber sicher eine gute Sache.

[Iulius]

Welches Gemüse kann man mal eben so essen ?

Eine Möhre geht ja noch zwischendurch(auch wenn ich daran ewig rumkaue), aber wenn ich sonst so überlege...

- bohnen
- erbsen
- etc

-> alles unpraktisch für zwischendurch/unterwegs.

- Kohlrabi
- sellerie
- Salat
- Blumenkohl

-> schmeckt ungekocht einfach scheußlich/muss man erst zubereiten


die einzigen die mir noch einfallen wären gurken und tomaten und beides schmeckt zumindest mir roh nicht, anderen vielleicht schon.


Dann doch lieber nen Apfel als garnix.

[vegan muscle]

Rote Paprika

[pacechris]

Seit vor ca. 8Monaten mein Arzt zu mir sagte ich hätte Vitaminmangel(besonders Vitamin C) gibt es bei mit jeden Tag eine frisch gepresste Zitrone.

Ich hab übrigens in der Zeit 240mg Vitamin C jeden Tag in Kapselform zu mir genommen.

2-3 Äpfel stehen bei mir auch noch auf dem Speiseplan, Ananas,Pfirsich,Bananen usw. sollte man sich regelmäßig gönnen.

Rote Bette, Zucchini,Spargel.......es gibt sooooo viele lecker und gesunde Sachen.