Hartes Training :-)

[teamengelbertz]

Sonst wärs nicht meine Signatur...
BTW: Indestructible ist nochmal ne Ecke besser...

Sind beide schon seit über nem Jahr bei mir fest im Programm. Mein fav. ist und bleibt the blister exists. Einfach geil.

[Kuldren]

Sind beide schon seit über nem Jahr bei mir fest im Programm. Mein fav. ist und bleibt the blister exists. Einfach geil.

Indestructible gibts erst seit ein paar Wochen

[Mark83]

Das liegt am Alter

am trainingsalter würd ich sagen, intensität muss man erlernen

[teamengelbertz]

am trainingsalter würd ich sagen, intensität muss man erlernen

Wenn ich mein Training von jetzt und am Anfang vergleiche, kann ich das nur unterschreiben.

[-theANIMAL-]

Da hast du Recht. Alleine fürs KH brauch ich ~25 Minuten. Da kommt ja noch das Aufwärmen , dabei dann noch die Gewichte steigend draufpacken usw. Dauert länger als son einfacher Satz an der Bizepsmaschine zB.

Ich weiß ja nicht wie es ist, so alt zu sein wie du.

Und schon weißt du warum ich solange brauche, da ich ja max. 4 Übungen mache, nur sind das 4 GÜ's (GK halt)

Wenn ich z.b. KB oder KH mache brauche ich schon mal min. 30min. dann noch dehnen ect. und bis ich bis zu zweiten Übung komme is schon fast die erste Stunde rum...

Das wichtigste bei meinem TRAIN ist einfach der Fokus, ohne den is klar das man umsonst trainiert.
Nur is bei mir auch meistens so das ich nach dem TRAIN gar nix mehr mach außer duschen, essen, schlafen gehen.
War schon mal zweimal der Fall das ich, als ich nach dem TRAIN noch mit dem Auto wohin gefahren bin, mich jedesmal die Polizei aufhielt und fragte ob ich was getrunken habe...

Naja... just my 2 cents...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[teamengelbertz]

Und schon weißt du warum ich solange brauche, da ich ja max. 4 Übungen mache, nur sind das 4 GÜ's (GK halt)

Wenn ich z.b. KB oder KH mache brauche ich schon mal min. 30min. dann noch dehnen ect. und bis ich bis zu zweiten Übung komme is schon fast die erste Stunde rum...

Das wichtigste bei meinem TRAIN ist einfach der Fokus, ohne den is klar das man umsonst trainiert.
Nur is bei mir auch meistens so das ich nach dem TRAIN gar nix mehr mach außer duschen, essen, schlafen gehen.
War schon mal zweimal der Fall das ich, als ich nach dem TRAIN noch mit dem Auto wohin gefahren bin, mich jedesmal die Polizei aufhielt und fragte ob ich was getrunken habe...

Naja... just my 2 cents...






gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Sag das doch

[-theANIMAL-]

Sag das doch

Hättest nur meine Signatur und den Zusatz unter meinem Nick lesen brauchen


so jetzt futtern dann um 21hundert ins bett morgen is Beuge-TE.


Gooood Night.


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Zaphod Beeblebrox]

1std?

Meine Einheiten dauern max. 45 Minuten, zieh 10-12 Sätze Beine mal in 45 Min. durch, das haut rein

Wenn ich eine Stunde trainiere bekomm ich da nicht die nötige Intensität rein.

Eine Stunde bis 1Std. 20 Min. für Kniebeugen, Dips und Rudern.

[wildsau]

am trainingsalter würd ich sagen, intensität muss man erlernen

Ja, und vermutlich nimmst Du auch wesentlich mehr Gewicht als früher.

@all und krush die Pfeife ,

was ich nicht versteh ist wie jemand KH oder KB zuerst machen kann. Das danach nicht merh viel geht ist doch nur logisch. Sowas macht nur Sinn in so einem Larifari-Split Programm, am Anfang eine Hauptübung halbherzig mit zig Sätzen und danach noch mal mehr Sätze an diversen Isos, da geht das. Bei einem rein aus Grundübungen bestehenden Programm macht das meiner Meinung nach absolut keinen Sinn, die Killerübungen an den Anfang zu stellen...

Wenn wer K3K trainiert und seine Trainigstage nach den Wettkampfübungen aufteilt macht es natürlich schon Sinn. Erst die Hauptübung, dann die Nebenübungen. Das ist auch kein Ganzkörperplan wie der wkm.



HIT HARDER

wildsau

[Mark83]

was ich nicht versteh ist wie jemand KH oder KB zuerst machen kann. Das danach nicht merh viel geht ist doch nur logisch. Sowas macht nur Sinn in so einem Larifari-Split Programm, am Anfang eine Hauptübung halbherzig mit zig Sätzen und danach noch mal mehr Sätze an diversen Isos, da geht das. Bei einem rein aus Grundübungen bestehenden Programm macht das meiner Meinung nach absolut keinen Sinn, die Killerübungen an den Anfang zu stellen...

Wenn wer K3K trainiert und seine Trainigstage nach den Wettkampfübungen aufteilt macht es natürlich schon Sinn. Erst die Hauptübung, dann die Nebenübungen. Das ist auch kein Ganzkörperplan wie der wkm.

das sag ich schon immer.