Mann, komm doch runter! Ich gebe zu, dass ich in letzter Zeit viele Threads hier eröffnet habe, ist mir auch etwas unangenehm, aber Foren sind doch immer noch genau dazu da, Hilfe zu erhalten, oder nicht?
Ich will (noch) nicht an mein 1-rep Maximum gehen. Ich weiß nur, dass ich 5 Reps @ 105 kg schaffe und dass das ungefähr auf ein 1-max rep auf 118kg rausläuft.

Kann mir vielleicht jemand bei meinen Fragen helfen?