creatin auch an nichttrainingstagen?

[Rocketman]

Bei 1000 mg am Tag merke ich nichts bis garnichts! Da kann ich das imo beste Supp auch in den Klo werfen.

5g am Tag: morgens 3g und abend nochmal 2g.

Macht euch doch net so verrückt wann und mit was ihr das einnehmen sollt, macht keinen Unterschied. Wichtig ist, das man es kontinuierlich nimmt.
Dextrose nach dem Training. Das sich sowas immer noch hält, ne Banane tuts auch oder wenn ihr unbedingt Masse wollt, dann kloppt euch 2 Wopper rein, die sind hochwertiger als so nen Zucker-Mist.

[Kölsch Bloot]

Bei 1000 mg am Tag merke ich nichts bis garnichts! Da kann ich das imo beste Supp auch in den Klo werfen.

5g am Tag: morgens 3g und abend nochmal 2g.

mm meiner Meinung fährst du damit ne "Überdosis". Ich weiss ja nicht wie du dich ernährst ( Fleisch/Fisch etc.) aber damit punpst du auch schon ordentlich Kreatin in dich rein.
Führst du mher hinzu senkst du damit die Eigenproduktion. Aber über das Thema brauchen wir nicht zu "streiten". 10 Leute 10 Meinungen. Mach das womit du dich am besten fühlst.

[kakadu20]

noch ne blöde frage:
wenn ich das kreatin in ein glas wasser tue,vermischt es sich nicht sondern senkt sich auf den grund,so dass ich nicht immer jedes einzelne korn zu mir nehme.
kann ich auch einfach das pulver auf die zunge tun und dann mit ein paar schlücken wasser runterspülen?oder ätzt es dann meine zunge weg ?

[mrz]

Rühr doch einfach um. Oder kauf Kre-Alkalyn/Krea-Genic

[dogodio]

also so wie ich das weis sollte man creatin täglich nehmen. da es einige zeit braucht bis man seinen creatin speicher füllt und dann das erreichte(creatin level) sich sehr schnell wieder abbaut ohne tägliche zufuhr.hab auch schon gehört das die eigene creatinproduktion zurück gehen kann aber was solls,der speicher is ja e voll durch die einnahme vom creatin und die produktion wird sicherlich wieder aktiv wen man aufhört mit der extra zufuhr von creatin.
schönen tach noch jungs

[marlas]

[...] kann ich auch einfach das pulver auf die zunge tun und dann mit ein paar schlücken wasser runterspülen? [...]

Kannst du natürlich auch so machen...