Zitat Zitat von Rocketman
Bei 1000 mg am Tag merke ich nichts bis garnichts! Da kann ich das imo beste Supp auch in den Klo werfen.

5g am Tag: morgens 3g und abend nochmal 2g.
mm meiner Meinung fährst du damit ne "Überdosis". Ich weiss ja nicht wie du dich ernährst ( Fleisch/Fisch etc.) aber damit punpst du auch schon ordentlich Kreatin in dich rein.
Führst du mher hinzu senkst du damit die Eigenproduktion. Aber über das Thema brauchen wir nicht zu "streiten". 10 Leute 10 Meinungen. Mach das womit du dich am besten fühlst.