creatin auch an nichttrainingstagen?

[kakadu20]

noch ne blöde frage:
wenn ich das kreatin in ein glas wasser tue,vermischt es sich nicht sondern senkt sich auf den grund,so dass ich nicht immer jedes einzelne korn zu mir nehme.
kann ich auch einfach das pulver auf die zunge tun und dann mit ein paar schlücken wasser runterspülen?oder ätzt es dann meine zunge weg ?

[mrz]

Rühr doch einfach um. Oder kauf Kre-Alkalyn/Krea-Genic

[dogodio]

also so wie ich das weis sollte man creatin täglich nehmen. da es einige zeit braucht bis man seinen creatin speicher füllt und dann das erreichte(creatin level) sich sehr schnell wieder abbaut ohne tägliche zufuhr.hab auch schon gehört das die eigene creatinproduktion zurück gehen kann aber was solls,der speicher is ja e voll durch die einnahme vom creatin und die produktion wird sicherlich wieder aktiv wen man aufhört mit der extra zufuhr von creatin.
schönen tach noch jungs

[marlas]

[...] kann ich auch einfach das pulver auf die zunge tun und dann mit ein paar schlücken wasser runterspülen? [...]

Kannst du natürlich auch so machen...