Zitat Zitat von rene0003
Wie viel hast KfA hast du bitte wenn dein B.Umfang 42 ist und meiner aber 46
ja na und ganz einfach wer hat von Anfang an Beintraining durchzogen ich kenn genau 2 Leute
mfg

Wenn ich Schulter und Brust zusammen am Fr mach mach ich genau wie beim WKM Plan in der Woche 2mal Trizeps(einmal leicht einmal hart)
und 2mal Bizeps(beim Lat leicht und Sa hart) geht das nicht so?
Keine Ahnung was meine kfa ist, bin kein BBler. Schön, dann hast du 46 - dein Gewicht ist in Relation zur Größe vom genetischen Limit weit entfernt und 2 Jahre Training sind einfach nicht viel.
Außerdem bin ich um längen stärker als du, unter 100kg bei Kniebeugen und Kreuzheben, Bank nur 100 - wozu willst du stoffen?!
Werd erstmal stark, dann gehst du wieder in den Hypertrophiebereich und legst mit entsprechender Ernährung noch ein paar Kilo zu, ohne Stoff.

Wenn du meinst stoffen zu müssen mach es, aber bei deinem jetztigen Trainingsstandard solltest du es nicht machen. Kenne Frauen die sind stärker als du.