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Ops, war wohl heute morgen noch etwas müde, habe bei der Nährstoffverteilung anstatt % alles in Gramm angegeben. Diesen Fehler habe ich bereits korrigiert und hoffe weiterhin auf eine entsprechende Antwort.
Wieviel Kohlenhydrate sollen es denn nun sein bei 80kg Körpergewicht 1-2 Tage vor dem Wettkampf?
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 Zitat von pump21a
Ops, war wohl heute morgen noch etwas müde, habe bei der Nährstoffverteilung anstatt % alles in Gramm angegeben. Diesen Fehler habe ich bereits korrigiert und hoffe weiterhin auf eine entsprechende Antwort.
Wieviel Kohlenhydrate sollen es denn nun sein bei 80kg Körpergewicht 1-2 Tage vor dem Wettkampf?
die antwort ist ganz einfach. Das kann man pauschal nicht sagen. Grund: Jeder Körper reagiert anders. Lösung: Mit Lade-Entladeschemata herumexperimentieren.
Für dein Fotoshooting ist das jedoch komplett unrelevant. Geh zum Fotographen, mach ein paar schöne Fotos und erfreu dich an deiner sportlichen Seite.
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