Hi Sting

Deine Zunahme von 18 bis 21 in nur 3 Jahren finde ich beachtlich.

Von 67 kilo auf 110 kg

von Oberarm 35 auf 51

und von ca? 70 kg Bankdrücken auf 165 kg

und einen cm bist Du sogar noch in der Länge gewachsen



Bei mir ging das langsamer (von 20 bis 22 Jahren)

von 98 kg auf 107 kg

von 80 kg Bandrücken auf 140

von Oberarm 40 auf 44


Aber ich habe auch unregelmässig trainiert und hauptsächlich Grillhähnchen gegessen und zwischendrinnen beim Zwetschkenknödelwettfressen gewonnen (mein Rekord lag bei 14 Stück - mit Bröseln und Butter) und war auf Studentenparties und habe bis 5 Uhr morgens Seminararbeiten geschrieben.

LG

Stephan

P.S.: Vielleicht habe ich damals instinktiv das Heavy Duty System gemacht - nur schwere Grundübungen und Minimum 10 Tage Pause bei jeder Muskelgruppe)