Zitat Zitat von Nap
Warum? Experimentieren macht Spaß!

Als ich mal was länger Urlaub hatte, bin ich auch mal 5 oder 6 Tage hintereinander ins Studio, nur um herauszufinden das meine Gelenke das nicht mitmachen. Wäre zu schön gewesen, man ist immer fix durch.

Ansonsten würde ich persönlich deinen Freitag auf die restlichen Tage verteilen, aber was immer dich auch wachsen lässt!
hab den freitag extra so gestaltet, weil ich ohne direktes schulter- und armtraining nicht so glücklich werde und unter der woche verhindern diese das korrekte ausführen der großen übungen, weil sie nicht so schnell wieder fit sind!
evtl fliegen noch 1-2 übungen raus, und die satzzahlen werden auch noch etwas angepasst, aber im großen und ganzen ists ok...

30mins pro tag (homegym), und diese "isoübungen" die da drin sind, brauche ich einfach um bisschen nach BB auszusehen...
sonst sehe ich aus wie ein fettsack