Ich würde bei Deinen Problemen auch mehr auf den Körper höhren und das Volumen runterschrauben.
Das HST auf die Gelenke geht und auch dem jeweiligen Trainierenden angepasst werden muss sollte auch klar sein, niemand sollte einfach andere Trainingspläne 1 zu 1 übernehmen.

MfG Rico