Klimmzüge: Wann Griffart variieren? Jeden Satz? Jede Woche? Alle 4 Wochen?
kannst im prinzip ausprobieren wie es für dich am besten funktioniert. ich komme gut damit zurecht, wenn ich jeden Satz eine andere Griffvariante nehme
Rudern: Wann Übung variieren? Jeden Satz? Jede Woche? Alle 4 Wochen?
ich würde 2 Varianten jede TE abwechseln
Shruggs: Nur eine Übung jeweils mit KH/LH oder Einmal mit LH 3 Sätze und KH 3 Sätze?Wann variieren?
eine Übung reicht aus, kannst ja LH und KH abwechseln, wenn du möchtest.
Curls: Alle 4 Varianten oder nur maxiaml 2, 3???Wie lange?
ich würde maximal 5 Sätze machen, eigentlich reichen auch 3 mMn. Such dir die Variante aus, die für dich am besten funktioniert. evtl alle 4 Wochen austauschen
KH-BD, Fliegende, Seilzug: Frage wie oben Klimmzüge.
hierbei würde ich nicht so oft variieren, höchstens alle 4 Wochen
Frontdrücken, French Press: Auf 2,3 Übungen beschränken? Oder auf wieviele?
Frontdrücken: 1 Übung, nicht so oft variieren. Auch hier wieder: probier aus womit du am besten klarkommst.
French Press genauso.
Beinpresse: Frage wie oben Klimmzüge
außer der Fußstellung kann man da doch nicht so viel variieren, oder?
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