Zitat Zitat von jamikea
Kann man auch freundlicher stellen.

Also, nächster versuch.

Der TP von PhilippAlex



Meine Fragen:

Klimmzüge/Rudern/KH-Drücken/Fliegende/Seilzug/Beinpresse: Wann soll ich variieren? Nach jedem Satz? Jede Woche ne andere Variation? Alle 4 Wochen eine andere Variation?
alle 3-4 wochen ca. sobald du merkst, dass du nicht mehr vorwärst kommst und das muskelgefühl nachlässt

Curls/Frontdrücken/French Press/Wadenheben: Auf wieviele Übungen beschränken?
curlen heist der vorgang bei dem du mit kraftaufwand deine hand richtung schulter bewegst. das was hinter dem "-" steht sind verschieden variationen der übung. du sollst dir eine aussuchen. und diese nach gegebener zeit auch wieder variiren

Bis zum Muskelversagen trainieren?????
ja

Hoffe nun versteht ihr es

DANKE
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