is schon kalr das das ne art wkm is, nur eben das oberkörper 2 mal die woche trainiert wird, wieso beine nicht ?! hmm ka ehrlich gesagt, obwohl die beine sich gut entwickeln

An übungen stell ich mir folgendes vor
T1
Brust:
4* Bankdrücken
2* Schrägbankdrücken
1* Flys
1* Frenchpress
Schultern
2* Seitheben

Rücken
3* Klimzüge
3* Rudern vorgebeugt
3* Latziehen eng
1* Curles

T2
Beine
4* KB
3* Beinstrecken
3* KH ???
2* Beinbizeps
4* Wadenheben

und das ganze T1 T2 T1

was meint ihr ?