Trainingsplan! mal gucken was ihr dazu sagen würdet?

[butterz]

frage.:
kann ich eig. klimmzüge und dips mit dem gerät machen so als hilfe weil ich noch nicht so viel kraft habe um das ohne gerät zu schaffen....
mfG

[Iulius]

kannst du machen, sieh aber zu das du dich da schnell steigerst.

Keine Dips zu schaffen ist nach 1.5 jahren training eigentlich schon etwas peinlich....vorallem mit 70kg auf 186...tut mir leid.

[butterz]

kannst du machen, sieh aber zu das du dich da schnell steigerst.

Keine Dips zu schaffen ist nach 1.5 jahren training eigentlich schon etwas peinlich....vorallem mit 70kg auf 186...tut mir leid.

ne eig. müsste ich das schaffen..
villeicht liegt das daran, reihenfolge des training:

1.Bankdrücken 4 SÄTZE
2.Schrägbank Kurzhantel 4 SÄTZE
so jetzt bin ich k.o keine kraft mehr für dips
wenn ich in denn ersten beiden übungen schon alles gebe
kann es sein das ich keine kraft mehr für dips habe was meint ihr?
3.Dips

mfG#Butterz

[ThePump]

Klar kann das sein. Mach besser nur eine BD-Variante.

TP

[Iulius]

du musst auch keine 4 sätze machen.

3*5 Bankdrücken
3*10 Dips
3*20 Schrägbankdrücken

fertig.

(ok, Military press o.ä kann/sollte schon noch hinterher kommen)