Du machst also das alte aber rechte gute (finde ich) Pyramidensystem.
Denke mir mal das du das schon lange so machst....
Würde dann einfach mal was anderes Ausprobieren um weitere Erfolge zu erzielen. Wie viele Übungen machst du pro Musklegruppe oder machst immer nur eine Übung?

Gruß Trinity73