Erstes Mal nach HIT

**OXMOX** · 23.10.2003, 19:21

Habe gestern (versucht), das erste Mal nach HIT Richtlinien zu trainieren...anfangs fiel mir das sehr schwer...aber als ich merkte, das die Erschöpfung weitaus höher bei mir ausfiel als nach einem herkömmlichen Volumentrainig...hat mich das wieder etwas mehr überzeugt.... habe das Gefühl man bekommt ein viel besseres gefühl für den Muskel....Na auf jedenfall werde ich mich (auch kopf-mäßig) mal darauf einlassen und die nächste Zeit nach Thorus' Fortgeschrittenen Plan trainieren... Mal sehen was wird ...

GrEeTz OXMOX

**Vik** · 24.10.2003, 15:50

Mach weiter so, ist schon ganz anders als Volumen. Vor allem weniger.
Versuch dich immer während eines Satzes auf den jeweiligen Muskel zu Konzentrieren und Spann ihn richtig an wenn du es Zwei Sekunden hälst. Ist ein geiles feeling.

Viel Erfolg

**OXMOX** · 26.10.2003, 00:12

Vielen Dank...werde ab und zu von meinen (hoffentlich) Fortschritten und Erfahrungen posten....

OXMOX

**x21** · 26.10.2003, 11:27

Ich schätze schon,dass du Fortschritte machen wirst.Ich habe noch nie von jemanden gehört,der bei HIT keine Fortschritte erzielt hat.Ich selber bin auch sehr zufrieden.

**OXMOX** · 26.10.2003, 18:09

Durch eine frühere Schulterverletzung muss ich nur einige Übungen austauschen.....(-> falls jemand noch ander Anregungen hat...POS it PLEASE)
Klimmzüge kann ich nicht mehr mit breitem Grif machen dafür werde ich wie in meinem bisherigem Training das Latziehen (zu Brust) integrieren.
Statt normalem Bankdrücken gehe ich auf die Schrägbank und das Butterfly ersetze ich durch Fliegende.....

Habe heute den Beintag absolviert...und muss sagen ich war wieder begeistert...allerdings klappt es bei den Kniebeugen nicht so ganz mit der Kadenz.... aber denke man braucht halt noch ein bisschen Übung.....

Übrigens trainiert meine Frau jetzt nach dem gleichen Prinzip.....wir sind mal gespannt... ob sie auch gute Ergebnisse erzielen wird...habe noch von keinem weiblichen Wesen gehört, das nach HIT trainiert...

OXMOX

**Michael17Nat** · 26.10.2003, 18:26

Nach dem 2. oder 3. Training hast du die Bewegung drauf. Ich bin übrigens positiv überrascht das auf einmal so viele zu HIT wechseln.

**OXMOX** · 26.10.2003, 18:49

Ich hoffe nur...dass diese Trainingsheiten nicht umsonst sind......
Bin echt mal gespannt...was sich in einem halben Jahr getan hat.....

GRUSS
OXMOX

**OXMOX** · 02.11.2003, 18:02

Hallo zusammen! Zweite Woche nach HIT....Muss schon sagen...echt krass....bin echt überrascht... man bekommt ein ganz anderes Muskelfeeling...und ich bin nach den HIT Einheiten genause (wenn nicht noch meh) kaputt als nach meinen früheren Volumen-Einheiten....

OXMOX