Mein Trainingsplan, Frage an die Fortgeschrittenen

[Cihanffm]

Vielen dank für deine Antwort.

Habe eher an sowas die ganze Zeit gedacht :

Tag 1 : Brust + Bizeps

Tag 2 : frei

Tag 3 : Beine + Unterrücken + Trizeps

Tag 4 : frei

Tag 5 : Rücken + Schultern

Tag 6: frei

Tag 7: Ausdauertag Joggen und Crosstrainer ( bei vorhandener Zeit )

[The Wicker Man]

Warum willst du den Plan verändern? Es hat seinen Sinn, dass er so da steht. Du hast doch selber geschrieben, dass du nach dem Beintraining keine Lust mehr hast auf was anderes noch. Das hat auch seine Richtigkeit: Beine alleine trainieren! Und es hat auch seinen Sinn, dass die Schulter aufgeteilt ist.

[Cihanffm]

Weil ich immer mein Plan im Jahr mind. 2x ändere.
Ich mache meine Pläne immer selber und mir passt irgendwie der 3-er Split im moment nicht so in meine Vorstellungen auch wenn es sich sehr interessant anhören mag.
Will jeweils immer eine Muskelpartie möglichst komplett trainieren und nicht an den Tagen verteilt.Denn dann kann ich mich besser auf den Muskel konzentrieren bzw. fixieren.

3er Split würde ich Persönlich nur dann machen wenn ich oft im Studio bin, zb. über die Woche verteilt (so wie du es mir vorgeschlagen hast) und dann die nächste Woche an einem Tag den kompletten Muskelteil trainieren. Würde ordentlich Abwechslung mit sich bringen.

So wie es aussieht müsste ich also doch noch 1 Tag für den Schulter und Nacken ein Trainingstag dazuquetschen...

[jensjung]

Will jeweils immer eine Muskelpartie möglichst komplett trainieren und nicht an den Tagen verteilt.Denn dann kann ich mich besser auf den Muskel konzentrieren bzw. fixieren.

lies dir noch mal deinen satz durch und dann guck dir mal an wie sinnlos du zusammengehörige muskeln auf andere tage legst......

[Cihanffm]

lies dir noch mal deinen satz durch und dann guck dir mal an wie sinnlos du zusammengehörige muskeln auf andere tage legst......

Eine Muskelpartie meine ich damit Brust zb. und die nächste Partie Bizeps.
Habe mich falsch ausgedrückt, sorry