Und 6mal die Woche stimmt: Din ist Brust, Bauch, Bizeps
Mi: Schulter, Unterarm, Nacken
Don: Beine, Rücken, Trizeps
Fr: wieder Brust, Bauch, Bizeps
Sam: wieder Schultern, Unterarm, Nacken
Son: wieder Beine, Rücken, Trizeps
Mon: mach ich im mom garnix weil ich net wüsst was
Zur Regeneration, wenn ich des ez richtig umverteile dann kann ich doch 6mal des machen