Heute Kreuzheben / Beine

Kreuzheben
80Kg x 5
100Kgx5
140Kgx2
160Kgx1 -> Bis hier kein gutes Gefühl, zu schnell hintereinander
Zughilfe
190Kgx3+1 -> Jo, passt!
200Kgx2 - Auch gut

Hackenschmidt Kniebeuge
120Kgx8
120Kgx8 -> Who... aufgeschürfte Waden
Zughilfe
120Kgx10 -> OMG, das wird noch weh tun morgen!

Kniebeuge:
125Kgx8 -> Jetzt geht's an die Grenzen...
125Kgx7
Abbruch...

Wadenheben:
165Kgx10
165Kgx10
165Kgx10

Jo, kaputt.