Orientier Dich einfach hieran, das gilt für alle BB´er:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141

Nur musst Du halt mehr kaufen / essen...

Und Quark statt Magerquark; Vollfettmilch statt Magermilch; Ente statt
Pute (es muss zumindest nicht immer magere Pute sein).

Unnötige Kcal´s in Form von Zucker würd ich trotzdem meiden, und in
dem Sinne einfach mehr von den "guten" Sachen essen!!