Ist das die richtige Kombination??

[Renton11]

Japp so seh ich das auch und dieses "allgemeingültige" nimm ein Whey ist auch nicht die Meinung eines Jeden.
Es gibt für alles Studien sowohl dafür als auch dagegen auch dafür das man mit Whey einen Vorteil hat.
Im Endeffekt musst Du nur genug Proteine zu Dir nehmen woher ist im Grunde fast egal.
Genug heißt hier aber auch nicht das Du Dich damit mästen musst.
Wenn genug in der Nahrung enthalten sind musst Du auch keinen Shake trinken.
Die Meinungen gehen auch hier mal wieder auseinander und meine ist das 1,2 - 1,5 gramm je KG Körpergewicht ausreichend sind.

MfG Rico

[M.T Iron]

Geb ich dir vollkommen recht !! diese 2g/kg sind echt zu viel !! Und wenn man es schafft mit nromaler ernährung auf seine 150-180gr am tag zu kommen brauchste auch kein Shake Whey oder sonst was !!

Wie ich schon mal gaaaanz am anfang gesagt hab es ist einfach ne Belohnung die der körper sich gönnt nach dem training in form eines Lecker schmeckendem Shake !! So wie 90% der Leute isch nach dem essen ein Zigarette anzünden müssen !!