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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von Lesat
    Das dachte ich vom Fußballspielen/Joggen auch immer, selbst nach 2 Jahren immer am nächsten Tag übelsten Muskelkater bekommen.
    Bist du vielleicht etwas wehleidig?

  2. #2
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    Du hast die richtigen antworten bekommen nur du willst sie nicht akzeptieren.
    Wenn du nach 3-4 wochen in deinen TP eingearbeitet bist wirst du vergeblich nach starkem MK suchen. Das ist normal. Der körpergewöhnt sich sehr schnell an belastungen. Ich habe z.B jetzt wieder extremem MK von gewichten die ich vor 3 monaten zum aufwärmem benutz habe. Nur weil ich so lange nicht trainiert habe (verletungsbedingt) ich weiß aber dass das selbe gewicht mir nächste woche halb so viel MK bringen wird trotz mehr wdh.
    Stell dich mal nicht so an. Es wird die zeit kommen da wirst du MK vergeblich suchen.
    Oder du hörst einfach aufzutrainieren wie so viele und wirst dieses gefühl nie erreichen...

    Lower zu trainieren wäre jedenfalls schwachsinn! Solange kein gelenkt weh tut gibts nur eins härter

  3. #3
    Eisenbeißer/in
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    Keiner ne Idee wie ich des Oberschenkeltraining (also den vorderen Teil des Oberschenkels) so zurückdrehen kann das es zumindest nich ganz so schlimm is? Zumindest für 2-3 Wochen.
    Zunächst: keinesfalls KB auslassen! lass beinpresse und va Beincurls weg! Wadenheben geht ja. Ich glaub aber nicht, dass du beim nächsten Training wieder so nen derben Muskelkater bekommst. mach einfach nächste beineinheit sobald es OHNE SCHMERZEN geht. In 3 Wochen haben sich deine Beine dran gewöhnt...

  4. #4
    60-kg-Experte/in Avatar von Lesat
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    Wollte nur hören das es nicht schädlich is, dachte dass das die Regeration negativ beeinflusst. War gestern auch ordentlich Trainieren, hab die MP sogar im stehen gepackt. Werd diese Woche Samstags Beintraining machen, dann hab ich erstma den Sonntag um des Schlimmste auszukurieren. Oberkörpermuskelkater stört mich irgendwie nicht im geringsten, da kann er noch so schlimm sein, aber Beine merk ich halt tierisch weil ich hier auf Arbeit fast ausschließlich sitze.

  5. #5
    Neuer Benutzer Avatar von Duke_Luzifer
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    mein rekord nachem ersten beintraining lag bei knapp über einer woche mk und ick bin trotzdem weiter trainieren gegangen, warum auch nicht. am tag nachem beintraining oder am zweiten würde ick dir ne runde fahrrad fahren empfehlen. damit bekommste den mk schnell wieder in griff.
    fang bloss nich an weniger für die beine zu machen, nur weil du dann nich so grossen mk hast. beine müssen genauso hart dran glauben wie der rest, an für sich sogar noch härter ^^ man will ja kein discopumper werden oder bleiben.

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