Beintraining Probleme.

[Andrio]

jow, war auch bei nem Sportorthopäden, schon vor 9 Monaten. In nem anderen Ort.
Der hat mir des auch so aufgeschrieben und für eine Stunde physiotherapie aufgeschrieben. Konnte leider nicht hingehen, da ich am Tag danach spontan 800km südlich was zu tun hatte :/.
Muss mir also nochma so ne Überweisung holen.
Dachte hier gibts evtl welche die sich damit auskennen. Das mit dem Eingriff hat der mir auch gesagt. Aber da ich derzeit keine wirklichen Schmerzen damit habe und relativ normal Laufen&Rad fahren kann, will ich mir da nich rumschnippeln lassen.
Hab das bis jetzt relativ schleifen lassen, da ich ja auch die letzten 6 Monate so gut wie nix sportliches gemacht habe.
Aber ist schon nerfig, wenn man bei jeder etwas höheren Belastung sein Knie merkt.
KB sind erlaubt. Also der bei dem ich hier vor 8 Monaten war, der mir da auch ne Spritze reingejagt hat meinte ja, soll einmal "Auf Rücken legen, Fuß nach außen und anwinkeln, Bein anspannen und ne Zeit lang in luft wippen". Und KBs auch.
Allerdings is des jetzt momentan Kagge, da ich Held ja wieder frisch anegfangen habe zu trainieren und VERGESSEN habe das ich was mit den Knien habe.

Folgendermaßen Beinpresse, und bei der 7. Wiederholung merkte man dann wieder sein linkes Knie *knack knack*.... war die erste Woche wieder blau.
KB gehen nur ohne viel Gewicht. Sonst gehts ab *knack knack* ^^
Werd wohl trotzdem in den nächsten Wochen mir nochma so ne Stunde Physio aufschreiben lassen wo der Übungen zeigen soll dafür.

mit äußeren und inneren nichts zu tun? Wusste ich net,der hat mir nur mit dem Finger gezeigt wo die liegen ^^.

Aber freut mich zu hören, dass du einen kennst der das auch hat. Bringt die Physiotherapie da was? Geh ich in den nächsten Wochen mal wieder zum Othopäden und lass mir des auch ma zeigen.
Kannst zufällig sagen ob der dadurch schon Erfolge hatte? Würd mich brennend interessieren. Und ob der das Bein schon richtig stark wieder belasten kann? (Alles was bei mir über den normalen menschlichen Alltag geht, merkt man schon :/) Und wenn mal überlastet, schabt die Kniescheibe da am Rand und is ätzend des wieder abzukühlen.


Kennst du auch einen der so ne Operation ma gemacht hat? Obwohl... ne.... von Operationen hab ich nu echt die Schnauze voll ^^ lag erst die letzten 4 Monate flach wegen net OP.

[sechsundvierzig]

Auf alle Fälle würde ich zu elastischen Bandagen raten um die Kniescheiben zu stabilisieren.
Ansonsten, wie schon gesagt wurde auf den Doc hören.




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