Nox 3

[nomakx]

Ich denke du hast die Grundsachen drauf? Und dann glänzt du mit Unwissen.

Kurze KH vorm Training? Höchstens wenn dein Training kurz und intensiv ist. Maximal 30-40 Minuten. Ansonsten wirst du schnell müde weil der Blutzuckerspiegel so schnell wieder fällt wie er gestiegen ist.

120-150g Eiweiss am Tag? Wieviel wiegst du? 40-50kg? Du willst doch aufbauen oder nicht? Pack die Brigitte weg und les dich hier ein was Ernährung betrifft.

[Marrai]

Hallo
hi Namaky, mann kann ja aber auch alles schlecht reden

[nomakx]

Bin kein Fan von Schönreden. Tut mir leid.

[ICF]

Is auch richtig so , mit schön reden kommt man nicht weit.
Ich bin im Ernährungsforum rumgesurft und hab ganz schnell gemerkt dass ich mich doch nicht soo auskenne wie ich immer dachte!!

[nomakx]

Einsicht ist der erste Weg zur Besserung. Optimiere erstmal deine Ernährung und dein Training. Dann hast auch mehr von solchen Leckerlies wie NOX3 und Konsorten.