nein, natürlich ohne Stange. Denn die Stange wird ja schließlich nicht mitbewegt, nicht wahr?

ach, und wenns ums "wieviel schaffst du" geht, dann bezieht sich das auf die absolut höchstmögliche Maximallast. Also natürlich immer sieben Wiederholungen.

Nomen est Omen, was?