Zitat Zitat von Quietscheente
Warum? Wie hältst Du sie denn fest? Hast Du eventuell ein Bild davon?
Bei den Meisten liegt es daran, dass sie die Hantel von oben greifen und wenn es schwer ist, entsteht ein natürlicher Reflex, als wollte man sich an der Stange hochziehen. Dadurch rollt den Meisten die Hantel nach vorne.
Normalerweise musst Du die Ellenbogen nach oben drücken und nur die Faust oder den Daumen gegen die Hantel drücken
Genau das is mein Fehler, aber wenn ich dann die Ellenbogen hochdrücke verkrampfen meine Oberarme, so das ich es noch am nächsten Tag spüre.
Da mach ich lieber Box-Beugen wo ich die Übung in den Beinen spüre, und nicht im Bizeps...


@wolverine6

Der "Winkel" is identisch


gruß
Krusch Lee